| 美味南瓜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 610克 | 美味南瓜糕热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于插花605分钟消耗的热量...114 | |||||
美味南瓜糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、冰糖（适量）
1/6. 南瓜去皮切块，放入电饭煲蒸五分钟
2/6. 蒸好后的南瓜放凉备用
3/6. 准备适量面粉，打入鸡蛋后把蒸好的南瓜放入，因为南瓜蒸的时候有水，所以我没有另外添加水
4/6. 搅拌好后放入电饭煲蒸五分钟，搅拌过程忘记拍照了
5/6. 这才是成品图，刚才是蒸了一分钟想起拍照了
6/6. 嗯，味道还可以，处女作成功
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与虾皮、绿豆、火腿搭配；与西红柿、芹菜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、保护肝脏等功效；可与小米、明虾、玉米搭配；与兔肉、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味南瓜糕热量1150 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克