| 水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 1816克 | 水果茶热量/卡路里1674千卡 | |||
 热量1674千卡，相当于收碗670分钟消耗的热量...150 | |||||
水果茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
百香果（2个）、橙子（1个）、苹果（1个（小个））、柠檬（1个）、红茶包（1袋）、冰糖（适量）
1/3. 百香果切开用勺挖出里面的果实，倒入煮茶的容器中，加入适量冰糖，倒入少量水，煮开后调小火，过程中需用勺搅拌，直到冰糖完全融化。
2/3. 柠檬切3片备用，剩下的部分挤柠檬汁倒入煮百香果的容器中，一起煮。苹果切小块备用，用淡盐水泡一下防止氧化。橙子去皮切小块备用。
3/3. 百香果汁加入柠檬汁后煮3分钟左右，加入适量水，倒入苹果块和橙子块，煮4分钟左右，加入红茶包和切片的柠檬，再煮1分钟即可。若感觉不够甜，中途可加入冰糖。
食材功效信息
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、止痛、增进食欲等功效；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消积食、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、减肥等功效；可与鱼肉、黄鱼、黄瓜搭配；与糯米、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、清热化痰、开胃醒脾等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、解毒等功效；可与草莓、香蕉、高粱搭配；
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营养信息
- 水果茶热量1674 千卡
- 脂肪3.32 克
- 蛋白质31.14 克
- 碳水化合物213.33 克
- 钠21 毫克
- 钙546 毫克
- 铁31 毫克
- 钾2444 毫克