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入口即化的轻芝士蛋糕

入口即化的轻芝士蛋糕的热量和减肥功效

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入口即化的轻芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪369千卡295千卡7.1克28.6克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低筋面粉106千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶21千卡42千卡6.81克3.2克
总量274入口即化的轻芝士蛋糕热量/卡路里595千卡
喷射雪橇 热量595千卡,相当于喷射雪橇85分钟消耗的热量...420

入口即化的轻芝士蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(125克)、鸡蛋(3个)、牛奶(50克)、低筋面粉(30克)、白砂糖(40克)、柠檬汁(10滴左右)、黄油(30克)
入口即化的轻芝士蛋糕的做法图解1

1/12. 准备工作:在6寸活底蛋糕模具上涂一层黄油。

入口即化的轻芝士蛋糕的做法图解2

2/12. 备料,称量好所有原料,将蛋黄蛋清分离。

入口即化的轻芝士蛋糕的做法图解3

3/12. 用打蛋器将常温软化的奶油奶酪与黄油打发均匀。

入口即化的轻芝士蛋糕的做法图解4

4/12. 再分次加入蛋黄、牛奶依次打发至均匀细腻。

入口即化的轻芝士蛋糕的做法图解5

5/12. 筛入低筋面粉并搅拌成均匀的芝士面糊。

入口即化的轻芝士蛋糕的做法图解6

6/12. 蛋清加入所有白砂糖和柠檬汁,电动打蛋器先开低速搅拌,至糖完全溶化时,状态则成为不规则紧密泡沫状,此时可以开高速继续打发,至如图,提起打蛋器,拉起一个弯弯的尖角,如鸡尾状弯曲但不折叠,就可以了。

入口即化的轻芝士蛋糕的做法图解7

7/12. 跟戚风的搅拌方法相同,取1/3打发的蛋清与芝士面糊翻拌均匀,切忌画圈搅拌,以免蛋白消泡。

入口即化的轻芝士蛋糕的做法图解8

8/12. 再将拌好的面糊全部倒回蛋清盆中翻拌均匀,过程要尽量快速而小心。

入口即化的轻芝士蛋糕的做法图解9

9/12. 拌好的面糊倒入6寸活底模具,如果能保持倒入的状态就是未消泡,如果倒入便摊平就说明已经消泡了。下次制作要继续注意改进搅拌手法。

入口即化的轻芝士蛋糕的做法图解10

10/12. 稍震模具将表面震平,下面包两层以上锡纸,放入加水的烤盘内。预热烤箱180℃上下火。

入口即化的轻芝士蛋糕的做法图解11

11/12. 送入烤箱中层烤10分钟后转上下火150℃继续烤30分钟左右。注意观察,表面上色严重可在上方盖一层锡纸隔一下。

入口即化的轻芝士蛋糕的做法图解12

12/12. (这个成品照片上的是用小型硅胶模具做的,还是不建议使用,蛋糕太软不好脱模)。香甜绵软,入口即化。淋一层柠檬巧克力酱,再洒些果仁碎更是美味!

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、预防动脉硬化、润肺利咽等功效;可与荠菜、辣椒、干辣椒搭配;与地瓜、田鸡、菠萝相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、美容养颜、大便秘结等功效;可与木瓜、草莓、桃搭配;与番茄酱、红糖、枣相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 入口即化的轻芝士蛋糕热量595 千卡
  • 脂肪42.71 克
  • 蛋白质35.87 克
  • 碳水化合物87.62 克
  • 684.2 毫克
  • 388 毫克
  • 2.91 毫克
  • 359 毫克

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