| 清蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 清蒸鱼热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于雪地摩托4分钟消耗的热量...210 | |||||
清蒸鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄刺鱼（一条）、姜（少许）、葱（适量）
1/2. 鱼洗干净，用少许盐腌一会
2/2. 加姜片，少许蒸鱼豉油，少许陈醋，热水蒸7分钟。锅热油，泼上热油即可
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、解鱼蟹毒、活血驱寒等功效；可与芥菜、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸鱼热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克