| 番茄虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 825克 | 番茄虾仁炒饭热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于郑多燕175分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄虾仁炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鲜虾（10只）、洋葱（半个）、培根（3片）、蛋（2个）、盐（一小勺）、青豆（20克）、食用油（20毫升）、番茄酱（20克）、米饭（300克）
1/10. 鸡蛋放入锅中炒熟，盛出备用。
2/10. 虾去壳洗净去虾线，放锅中煎一下，煎至变色即可。
3/10. 平底锅中放入少量橄榄油，放入培根翻炒，炒至培根微黄，培根中的油炒出来。
4/10. 放入洋葱碎翻炒均匀。
5/10. 放入去皮的番茄翻炒均匀。
6/10. 放入青豆翻炒均匀。
7/10. 放入米饭，再放入少量番茄酱，将材料和米饭都翻炒均匀。
8/10. 放入炒熟的鸡蛋和煎过的虾翻炒片刻，出锅前放入盐调味。
9/10. 很美味哦！
10/10. 再来一张图
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促进消化、增强免疫力等功效；可与山楂、芥蓝、菜花搭配；与螃蟹、黄瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、补肾壮阳、缓解神经衰弱等功效；可与西兰花、韭菜花、燕麦搭配；与水芹菜、红枣、番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、抗癌、帮助消化等功效；可与猪肝、西葫芦、苦瓜搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 番茄虾仁炒饭热量1050 千卡
- 脂肪50.58 克
- 蛋白质70.31 克
- 碳水化合物19.39 克
- 钠2527.2 毫克
- 钙177 毫克
- 铁4.59 毫克
- 钾1160 毫克