| 青椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 青椒鸡蛋热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于吹小号291分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣椒（2个）、鸡蛋（2个）
1/5. 大人吃所以选择了尖椒，如果是孩子可以是菜椒，为了吸引孩子也可以放彩椒，火腿一类的！
2/5. 一定要剁成小粒！
3/5. 加入两个鸡蛋，少许盐搅拌均匀！
4/5. 油锅一定要热，倒入锅中先不着急翻炒，等稍微定型以后在翻炒，那样子才是块！
5/5. 我的材料一般都很简单，嘿嘿，但是味道还可以啦！
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、帮助消化、促进血液循环等功效；可与圆白菜、明虾、花菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、健脑益智等功效；可与苋菜、北极虾、小米搭配；与雪莲果、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鸡蛋热量727 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克