| 自制养颜甜酒酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 3550千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1000克 | 自制养颜甜酒酿热量/卡路里3550千卡 | |||
 热量3550千卡，相当于混凝土工作507分钟消耗的热量...420 | |||||
自制养颜甜酒酿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（1000克）、安琪甜酒曲（4克）、白开水（200毫升～300毫升）
1/6. 糯米洗净浸泡一个晚上，冷水下锅蒸熟。糯米下垫个湿的纱布方便取出，也不粘锅。
2/6. b蒸熟后带出来打散米饭，最好摊开凉凉到30度左右。30度也就是手摸上去不烫温温的样子即可。放了酒曲后撒上200凉开水，搅拌均匀。水看情况放，我是全部300ml都加进去了。中间放个杯子，周围的米饭压实、抹平。拿掉杯子就可以了。
3/6. 然后抱上保鲜膜
4/6. 上面压上重物，一锅的水。呵呵。这样的甜酒酿比较砸实好吃噢！现在天气热2天就出水很多，可以吃了。冬天的话至少3天，而且要放在温暖的地方哦！比如冰箱上门。
5/6. 两天半，中间的孔已经积满了汁。香味n也飘出来了。给小屁孩来一碗尝尝味道。嗯...好吃，妈妈！^&^
6/6. 立马来个酒酿蛋花，甜蜜又充满酒酿的香气
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、补虚、止虚汗等功效；可与葡萄、鸭肉、桂花搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制养颜甜酒酿热量3550 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克