| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖霜 | 克 | 804千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 300克 | 绿豆糕热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡，相当于爵士舞352分钟消耗的热量...288 | |||||
绿豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
脱皮绿豆（500克）、糖霜（200克）、黄油（100克）、黑芝麻馅（300克）
1/8. 脱皮绿豆泡水，我只泡了三个小时。如果不急着做，可以晚上泡一夜，第二天用
2/8. 隔水蒸，大约40分钟，蒸的时候在泡好的绿豆里得加一点水，不用太多，蒸好用筷子搅拌一下，大多数都蒸烂了。
3/8. 家里没有料理机，只能用手捏了，还是有保留着一颗颗的绿豆，到时候吃的时候口感会吃的一颗颗绿豆
4/8. 碾压好的绿豆泥，放入锅里，加入黄油，糖霜，一起翻炒。
5/8. 炒绵了，水分没了就可以了。
6/8. 像包包子一样，包成一个个大团子
7/8. 用模具一压，样子久出来了。
8/8. 成品一
食材功效信息
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、补充能量、生津止渴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量1692 千卡
- 脂肪98 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物99 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克