| 咖喱拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 拉面 | 克 | 349千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 总量 | 396克 | 咖喱拉面热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于水中柔软体操95分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱拉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咖喱一包（适量）、黄瓜（半根）、拉面（一包）
1/4. 锅里加水烧开 放入拉面 把拉面煮熟
2/4. 我买的是爆椒拉面 放入拉面里的调料包 小火收汁
3/4. 放入适量咖喱 锅里水不宜多 最后放入黄瓜 用小火慢焖一下
4/4. 最后~ 可以吃了~ 把泡面包里的干葱花干萝卜洒到面上~ 吃的时候拌拌就行哒~ 开吃吧
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、抗衰老等功效；可与土豆、豆腐、鱿鱼搭配；与香菜、圆白菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 咖喱拉面热量380 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物37.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克