| 红罗卜佛手瓜雪耳百合无花果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 189克 | 红罗卜佛手瓜雪耳百合无花果汤热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于修筑围墙29分钟消耗的热量...360 | |||||
红罗卜佛手瓜雪耳百合无花果汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红罗卜（随意）、合掌瓜（随意）、雪耳（随意）、百合（随意）、无花果（随意）、密枣（随意）、猪肉或猪骨（随意）、陳皮（随意）
1/2. 猪肉氽水，雪耳浸透去脚，合掌瓜红萝卜去皮切块。陈皮浸软去白色部分。
2/2. 所有材料加水，中漫火煲1.5小时至2小时。可以加鹽调味，或不加都很鲜甜。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、宁心安神等功效；可与鸡蛋、竹荪、莲子搭配；与排骨、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强机体抗病、润肠通便、抗癌等功效；可与板栗、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红罗卜佛手瓜雪耳百合无花果汤热量173 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.95 克
- 碳水化合物57.98 克
- 钠7.7 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾742 毫克