| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 211克 | 水果沙拉热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于宗教舞43分钟消耗的热量...300 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
各种水果（自己喜好）、酸奶（300毫升）、番茄酱（适量）
1/1. 一个步骤 就是把所有水果洗干净 剥皮切小坨 最后洒上酸奶和番茄酱就可以
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、护肤等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量215 千卡
- 脂肪3.01 克
- 蛋白质4.24 克
- 碳水化合物44.85 克
- 钠39039.8 毫克
- 钙208 毫克
- 铁3 毫克
- 钾369 毫克