| 猕猴桃酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 540克 | 猕猴桃酸奶热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于打猎74分钟消耗的热量...300 | |||||
猕猴桃酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（250毫升）、猕猴桃（两个）
1/3. 选择比较软的猕猴桃剥皮切片
2/3. 先放猕猴桃 再倒酸奶适量（我这个倒的有点多 然后放猕猴桃 倒酸奶～
3/3. 我做的比较简单 酸奶是莫斯利安 猕猴桃心有一点酸 配合酸奶味道正好
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、抗癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、降血脂、美容等功效；可与薏米、酸奶、蛋黄搭配；与牛奶、动物内脏、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猕猴桃酸奶热量372 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠49.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾483 毫克