米琪的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、养血、祛斑等功效；可与燕麦、大豆、红糖搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗肿瘤、健脾胃等功效；可与土豆、木耳、鸡肉搭配；

白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、防癌治癌等功效；可与薏米、鲈鱼、芦荟搭配；与羊肉、鲤鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、利水消肿、健脾等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；