| 美味鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 美味鸡蛋羹热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于登山摩托93分钟消耗的热量...510 | |||||
美味鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、小葱（适量）
1/4. 碗中打入两个鸡蛋，打散后过滤
2/4. 加入适量食用油，盐，生抽（口味因人而异）搅匀，
3/4. 沿碗边倒入温水，搅匀，盖上保鲜膜
4/4. 上锅蒸10分钟之后加入切好的葱花，关火闷5分钟即可
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、杀菌等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味鸡蛋羹热量787 千卡
- 脂肪109.91 克
- 蛋白质20.96 克
- 碳水化合物18.32 克
- 钠10184.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾291 毫克