| 好吃面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 682克 | 好吃面条热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡，相当于冲浪759分钟消耗的热量...108 | |||||
好吃面条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面（2个）、青菜（适量）、鸡蛋（1个）、火腿肠（1条）
1/5. 准备好材料
2/5. 把蛋煎好，菜炒好
3/5. 加水放面
4/5. 把面捞上来先，加酱油
5/5. 等汤煮好，加火腿肠即可
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、玉米、羊排搭配；与兔肉、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补钙、润燥等功效；
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营养信息
- 好吃面条热量1367 千卡
- 脂肪20.27 克
- 蛋白质28.22 克
- 碳水化合物105.11 克
- 钠996.7 毫克
- 钙180 毫克
- 铁10.32 毫克
- 钾543 毫克