| 老公爱吃鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 3千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 566克 | 老公爱吃鸡蛋饼热量/卡路里2394千卡 | |||
 热量2394千卡，相当于高抬腿299分钟消耗的热量...480 | |||||
老公爱吃鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（3只）、小葱（10克）、水（100毫升）、菜籽油（10毫升）、海天牌海鲜酱（5毫升）
1/7. 面粉和水搅匀薄一点 加上一只鸡蛋再次搅匀
2/7. 放入一勺盐和小葱 个人因为要放蘸酱所以就做的淡一些 不蘸酱的可以多加点盐
3/7. 起锅 大火把锅子烧热后 加入菜籽油 倒入面糊 中高火煎至半熟 用筷子和锅铲翻起面饼 双面煎黄
4/7. 双面煎黄 打入一个鸡蛋 再翻个面 把火关掉
5/7. 成品是这样的
6/7. 涂上海鲜酱 端到老公面前 色香味具全 香香脆脆 真好吃
7/7. 为什么我要放菜子油 因为可以吃出小时候的味道 小时候都是菜子油烧菜
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与青椒、香椿、茼蒿搭配；与牛奶、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、防癌、缓疲劳等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有软化血管、延缓衰老、消肿毒等功效；
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营养信息
- 老公爱吃鸡蛋饼热量2394 千卡
- 脂肪111.31 克
- 蛋白质25.46 克
- 碳水化合物68.12 克
- 钠171.4 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾283 毫克