| 冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰皮粉 | 克 | 818千卡 | 327千卡 | 0.7克 | 5.1克 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 588千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 800克 | 冰皮月饼热量/卡路里2066千卡 | |||
 热量2066千卡，相当于肚皮舞459分钟消耗的热量...270 | |||||
冰皮月饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冰皮粉（250克）、绿豆（200克）、白糖（150克）、水（200克）
1/7. 绿豆泡4小时，放在锅里蒸，十五分钟
2/7. 绿豆煮好拌白糖，把绿豆弄成泥
3/7. 冰皮粉加水搅拌
4/7. 这样冰皮就完成了
5/7. 可以开始包了
6/7. 月饼磨具
7/7. 就这样完成了，你学会了吗？
食材功效信息
冰皮粉的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、利尿、清热解毒等功效；可与燕麦、西瓜、黑木耳搭配；与冬虫夏草、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 冰皮月饼热量2066 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物230.6 克
- 钠73.6 毫克
- 钙87 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾918 毫克