| 燕麦糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 燕麦糯米粥热量/卡路里1687千卡 | |||
 热量1687千卡，相当于开车562分钟消耗的热量...180 | |||||
燕麦糯米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕麦（比糯米多）、糯米（一把）、白糖（适量）
1/1. 洗好燕麦和糯米然后煮到烂家糖就可以了
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治便秘、增强体力、降血糖等功效；可与绿豆、橙子、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补血、活血行气等功效；可与桂花、莲藕、鸭肉搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦糯米粥热量1687 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质23.29 克
- 碳水化合物247.169999 克
- 钠10.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.42 毫克
- 钾636 毫克