| 蚝油烩炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 391克 | 蚝油烩炒土豆丝热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于操作295分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油烩炒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、蚝油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱段（适量）
1/5. 锅里热油后倒入土豆丝炒
2/5. 然后加入适量蚝油、盐炒，最后加入葱段炒
3/5. 完成
4/5. 味道很香
5/5. 此为小朋友所爱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容养颜、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛腩、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促进消化、增强免疫力等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消炎、促消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
葱段具有预防感冒、抗菌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蚝油烩炒土豆丝热量884 千卡
- 脂肪113.39 克
- 蛋白质10.71 克
- 碳水化合物36.73 克
- 钠10862.7 毫克
- 钙251 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾382 毫克