| 西葫芦鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦鸡蛋煎饼热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于铺床18分钟消耗的热量...120 | |||||
西葫芦鸡蛋煎饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、苋菜汁（适量）、鸡蛋（适量）、玉米面（适量）、十三香（适量）、食盐（适量）
1/12. 西葫芦擦成丝用盐腌五六分钟
2/12. 然后打入鸡蛋（鸡蛋根据量加），我在这儿打了三个个鸡蛋。
3/12. 然后加玉米面粉搅拌匀.
4/12. 苋菜汁加白面粉搅拌成面糊。
5/12. 平底锅抹油，倒入拌好的西葫芦鸡蛋面糊。
6/12. 一面煎好后，翻个过儿，再煎好另一面。金黄即可。
7/12. 建好西葫芦鸡蛋饼后，将苋菜汁面糊再用平底锅煎好。
8/12. 放在面板上，凉凉。
9/12. 卷起来，切成自己喜欢的形状即可。
10/12. 形状1
11/12. 形状2
12/12. 形状3
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、润泽肌肤、提高免疫力等功效；可与豆腐、羊肉、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦鸡蛋煎饼热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克