| 洋葱炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 230克 | 洋葱炒肉丝热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于铺床300分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、猪肉丝（适量）
1/5. 肉丝中倒入料酒，生抽，酱油，黑胡椒，姜丝，腌一刻钟左右。锅中倒油，烧热，滑炒肉丝，就是火要小一些，以免肉丝炒老。看到变色就可以装盘备用了。
2/5. 洋葱切成丝，这是一个洋葱的量，大家根据需要自己斟酌哈！
3/5. 锅中倒入油，洋葱炒起来！加入生抽，盐，糖，炒到微微变软就可以倒入肉丝了。
4/5. 倒入肉丝，再加点料酒，搅一搅，炒一炒，尝一尝。
5/5. 装盘啦！！！加入青红椒丝的话，颜色会更漂亮，但我更喜欢只有他们两个，原汁原味的搭配。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、防癌、补钙等功效；可与火腿、西葫芦、玉米搭配；与河虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒肉丝热量600 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克