| 海鲜茼蒿小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 90千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 黄蚬子 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 蛏子 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | 7.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 700克 | 海鲜茼蒿小炒热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于干农活36分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜茼蒿小炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（250克）、黄蚬子（200克）、蛏子（250克）、葱姜蒜 酱油 蚝油 盐（适量）
1/6. 材料如图
2/6. 海鲜煮半熟
3/6. 煮海鲜的时候把菜改刀
4/6. 海鲜煮熟 扒壳
5/6. 爆锅 开炒 放调料 炒到半熟放海鲜
6/6. 吃吧 茼蒿很脆 很鲜哦
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、通肠健胃、降低胆固醇等功效；可与鸡肉、蜂蜜、鸡蛋搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄蚬子的热量47千卡（每100克）；具有促进血液循环、增强精子活力、提高精液质量等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有胃病、利小便、除烦等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜茼蒿小炒热量284 千卡
- 脂肪2.49 克
- 蛋白质17.27 克
- 碳水化合物10.13 克
- 钠250.3 毫克
- 钙311 毫克
- 铁51.2 毫克
- 钾719 毫克