| 芦荟蜜豆椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 319克 | 芦荟蜜豆椰奶西米露热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于建筑130分钟消耗的热量...330 | |||||
芦荟蜜豆椰奶西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白糖（适量）、椰奶（适量）、芦荟粒（适量）、蜜豆（适量）、西米（适量）
1/5. 西米，煮10分钟，焖十分钟
2/5. 煮好后过凉水，冰镇
3/5. 蜜豆过热水后凉透
4/5. 椰奶加糖少许后放入芦荟，蜜豆，西米
5/5. 完成
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜜豆具有抗癌、解毒、解酒等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 芦荟蜜豆椰奶西米露热量714 千卡
- 脂肪19.7 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物133.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克