酸辣手撕包菜的热量和减肥功效

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酸辣手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
包菜	克	57千卡	22千卡	1.5克	2.61克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	810克	酸辣手撕包菜热量/卡路里818千卡
热量818千卡，相当于治安327分钟消耗的热量...150

酸辣手撕包菜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

包菜（适量）、醋（适量）、蒜头（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、水（适量）

1/1. 准备步骤：将包菜用手撕开，洗净
蒜头剁末
辣椒剁末
（蒜头和辣椒不要放一起）

2、锅中倒入适量水，将包菜倒入。煮至包菜成熟为止。

3、将包菜捞出

4、锅中烧干，倒入油。油烧热后，倒入蒜末翻炒一会儿。再倒入辣椒，翻炒。

5、加入包菜。翻炒。

6、加入适量盐、酱油、陈醋。

7、出锅。

食材功效信息

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、预防感冒、减肥等功效；可与西红柿、木耳、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、杀菌、消除疲劳等功效；可与黑木耳、绿豆芽、大蒜搭配；与莼菜、羊骨、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、消食理气、护肝等功效；可与火腿、猪肉、莴笋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有开胃消食、促进消化、健脾胃等功效；可与白菜、基围虾、鳕鱼搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

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