| 咖喱烤麸年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤麸 | 克 | 306千卡 | 121千卡 | 20.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 253克 | 咖喱烤麸年糕热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于爬楼梯38分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱烤麸年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
细条年糕（适量）、烤麸（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、咖喱（适量）
1/7. 胡萝卜去皮切片；洋葱切片；烤麸切块
2/7. 锅中烧水，将年糕放入，同时放少许盐和油同煮
3/7. 待年糕煮软后，关火
4/7. 过遍冷水，沥干备用
5/7. 锅中热油，放入胡萝卜片和洋葱片翻炒
6/7. 倒入开水，关火，放入咖喱块搅融化后重新开火
7/7. 最后倒入年糕和烤麸，煮开后，约5分钟，即可
食材功效信息
烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和中益气、养血、止烦渴等功效；
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营养信息
- 咖喱烤麸年糕热量306 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠230 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾25 毫克