| 时蔬斜管面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 123克 | 时蔬斜管面热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于垒球6分钟消耗的热量...240 | |||||
时蔬斜管面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
斜管面（200克）、绿彩椒（半个）、黄彩椒（半个）、红彩椒（半个）、洋白菜（5片叶子）、紫甘蓝（5片叶子）、自制番茄肉末酱（200克）、盐（少许）
1/7. 烧开半锅水，将斜管面放入，煮大约10分钟，盛出备用。
2/7. 彩椒全部切小块。
3/7. 洋白菜和紫甘蓝也切成小片。
4/7. 蔬菜分别过油，紫甘蓝不要和别的菜一起过油，以免紫甘蓝的颜色染到别的菜上。
5/7. 锅中放少许油，再放入番茄肉末酱。
6/7. 煸炒片刻，加入斜管面，炒匀。
7/7. 再倒入其他蔬菜炒匀即可出锅。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与木耳、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、消毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 时蔬斜管面热量26 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物18.9 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克