| 蚝油西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 蚝油西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于做题21分钟消耗的热量...108 | |||||
蚝油西葫芦的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（2个）、葱（适量）、盐（适量）、蚝油（一汤匙）、红椒（少许）、姜（适量）
1/9. 蚝油西葫芦食材。
2/9. 彩椒和葱姜切好备用。
3/9. 西葫芦清洗干净切好备用。
4/9. 炒锅热锅凉油，油温热了放入葱姜炒香。
5/9. 放入西葫芦片翻炒。
6/9. 翻炒变色后放入彩椒翻炒。
7/9. 然后放入蚝油翻炒。
8/9. 在放入盐调味翻炒均匀即可出锅。
9/9. 怡汝的这款【蚝油西葫芦】就做好了。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油西葫芦热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克