| 水果味酸奶-菠萝、蓝莓、草莓热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 170克 | 水果味酸奶-菠萝、蓝莓、草莓热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于盖屋顶44分钟消耗的热量...360 | |||||
水果味酸奶-菠萝、蓝莓、草莓的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（1000毫升）、发酵剂（1包）、白糖（50克）、水果粉（适量）
1/4. 杯子开水烫过凉干。牛奶1000ML，加糖和发酵剂搅匀。
2/4. 奶液分成几份，分别加入不同味的果粉。
3/4. 分别搅匀后倒入杯中。
4/4. 加盖放烤箱，45度发酵4个小时后关电源再用余温2小时后，放冰箱冷藏。
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、滋阴等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果味酸奶-菠萝、蓝莓、草莓热量264 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.1 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克