| 香菇酱拌凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | 14克 | 16克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 476克 | 香菇酱拌凉粉热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡，相当于玩游戏82分钟消耗的热量...340 | |||||
香菇酱拌凉粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉粉（2块）、香菇酱（1小勺）、番茄黄豆（1小勺）、盐（适量）、醋（1小勺）、生抽（1小勺）、香油（适量）、蒜泥（适量）、鸡精（适量）
1/3. 把凉粉切成条，要切长一点的条，方便好用筷子夹，放在大一点的碗里，方便好拌
2/3. 把盐，鸡精，蒜泥，香油，醋，生抽，番茄黄豆，香菇酱，一起放到凉粉里面，然后拌匀，就可以吃了
3/3. 这是拌好的凉粉很好吃的
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、中和胃酸、缓解胃痛等功效；
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、补肝肾、健脾胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、增进食欲等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、散瘀、防衰老等功效；可与大蒜、桑葚、黑木耳搭配；与四季豆、茼蒿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 香菇酱拌凉粉热量462 千卡
- 脂肪119.6 克
- 蛋白质38.8 克
- 碳水化合物94.1 克
- 钠46548 毫克
- 钙633 毫克
- 铁32.4 毫克
- 钾737 毫克