| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于壁球12分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（2个）
1/5. 西红柿去皮切块
2/5. 鸡蛋调匀
3/5. 油热下鸡蛋
4/5. 鸡蛋炒微黄下番茄盖上锅盖闷一分钟
5/5. 完工，喜欢喝汤，所以加了一点点水
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与洋葱、菠菜、桂圆搭配；与茶叶、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗衰老、润肠通便等功效；可与鸡蛋、卷心菜、山楂搭配；与鲇鱼、红薯、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克