| 早餐—麻辣烫版方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 早餐—麻辣烫版方便面热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于广场舞11分钟消耗的热量...180 | |||||
早餐—麻辣烫版方便面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面一袋（适量）、青菜（适量）、火锅底料一勺（适量）、火锅丸（适量）、麻酱（适量）
1/8. 准备材料
2/8. 就这些
3/8. 热油放入麻椒，辣椒呛锅，放一勺火锅底料炒制
4/8. 放入水煮开，把火锅丸放进去先煮
5/8. 煮得差不多了，放进面饼
6/8. 面熟后放上青菜
7/8. 在碗里和好麻酱，根据自己口味放点盐
8/8. 把煮好的面放入和好麻酱的碗里！就完成了
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐—麻辣烫版方便面热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克