| 红豆沙南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 99千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1264千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 1071克 | 红豆沙南瓜饼热量/卡路里1771千卡 | |||
 热量1771千卡，相当于踩水443分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆沙南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（450克）、糯米粉（350克）、白砂糖（50克）、红豆沙（适量）
1/4. 老南瓜切块蒸熟，加入白糖打成泥状
2/4. 糯米粉过晒，加入南瓜泥中搅拌。
3/4. 将拌好的南瓜面搓成圆形，压扁，放入豆沙，包好，用模型固定形状。
4/4. 隔水蒸15分钟左右，完成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与红豆、赤小豆、红枣搭配；与羊骨、小白菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、活血行气等功效；可与枣、赤小豆、红豆搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除口臭、调整胃肠道等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳、抗癌、预防高血压等功效；可与兔肉、鲫鱼、南瓜搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙南瓜饼热量1771 千卡
- 脂肪1.46 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物204.2 克
- 钠27.5 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾310 毫克