| 炸土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 炸土豆条热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于划艇228分钟消耗的热量...210 | |||||
炸土豆条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、色拉油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 最好用又大又长的土豆，去皮，洗净！
2/5. 将洗好的土豆切成手指一样粗细的条状！泡在水里去掉淀粉！
3/5. 将土豆条捞起，沥干水分，备用！
4/5. 往锅中倒入适量色拉油，待油热后，倒入土豆条，大火炸，直到土豆条微微变色，捞起！
5/5. 将捞起的土豆条复炸两次！（千万注意不能炸焦了）捞起后撒少许盐，拌匀！装盘，蘸番茄酱就可以享用了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、宽肠通便等功效；可与醋、牛里脊、牛腩搭配；与螃蟹、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、促进消化、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸土豆条热量797 千卡
- 脂肪100.31 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物55.05 克
- 钠49039.8 毫克
- 钙134 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾385 毫克