| 玉米芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 566克 | 玉米芝士热量/卡路里2408千卡 | |||
 热量2408千卡，相当于水中有氧健身操602分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米芝士的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（250克）、淡奶油（5毫升）、芝士（150克）、白砂糖（5克）
1/4. 准备工作，淡奶油中加入白砂糖，打均匀，备用
2/4. 打发好的淡奶油铺最底层，然后铺上玉米粒，最后铺满芝士碎
3/4. 放入烤箱，230度，12～15分钟左右即可。
4/4. 美味的玉米芝士就出锅啦～
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有明目、预防高血压、保护肝脏等功效；可与酸奶、大豆、菜花搭配；与海螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、预防便秘等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 玉米芝士热量2408 千卡
- 脂肪121.3 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物183.5 克
- 钠854.1 毫克
- 钙834 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾544 毫克