| 腊味土豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 腊味土豆饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于弹吉他144分钟消耗的热量...120 | |||||
腊味土豆饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、姜（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 正常做米饭，我稍稍多加了一丁点儿水。应该放少放些盐拌匀，我给忘了。
2/5. 烤肠、土豆、胡萝卜切丁、姜切丝。
3/5. 锅中放适量油，炒姜丝和香肠丁后加入土豆和胡萝卜炒至断生即可。
4/5. 当电饭煲显示剩余时间为6分钟时加入炒好的配料并淋入适量生抽继续焖饭。时间到后继续按开始键再焖制3-5分钟就可以出锅啦~
5/5. 搭配个清爽的汤就更棒啦~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味土豆饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克