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辣拌豆芽

辣拌豆芽的热量和减肥功效

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辣拌豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
鸡粉22千卡224千卡13.2克5.1克
白胡椒粉6千卡296千卡10.4克2.12克
花椒粉13千卡258千卡6.7克8.9克
总量39辣拌豆芽热量/卡路里45千卡
背部训练 热量45千卡,相当于背部训练13分钟消耗的热量...210

辣拌豆芽的做法共5个步骤

食材主料/辅料

黑豆芽(绿豆芽、黄豆芽)(400(一盒)克)、蒜(捣泥)(5瓣)、生抽(3勺)、陈醋、糖、辣椒油、香油(各一勺)、鸡粉(10克)、花椒粉(5克)、白胡椒粉(2克)
辣拌豆芽的做法图解1

1/5. 豆芽摘洗净,开水焯烫30秒!过冰水(或凉开水)、控水。

辣拌豆芽的做法图解2

2/5. (如图)调料入大碗里!一勺刚好15ml。(最好用蒜泥)

辣拌豆芽的做法图解3

3/5. 搅匀!辣椒按喜好自调。

辣拌豆芽的做法图解4

4/5. 倒入豆芽拌匀!

辣拌豆芽的做法图解5

5/5. 偶尔过过辣瘾!

食材功效信息

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

鸡粉的热量224千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有促进消化、帮助消化、促消化等功效;

花椒粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有温中散寒、治疗高血压、止痒解腥等功效;可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配;

白胡椒粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有散寒、帮助消化、促消化等功效;

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营养信息

  • 辣拌豆芽热量45 千卡
  • 脂肪16.22 克
  • 蛋白质35.1 克
  • 碳水化合物167.51 克
  • 52.4 毫克
  • 904 毫克
  • 22.71 毫克
  • 277 毫克

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