| 完美鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 217千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 303克 | 完美鸡蛋饼热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于冰上掷石游戏152分钟消耗的热量...240 | |||||
完美鸡蛋饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（1盒）、中筋面粉（60克）、白砂糖（少许）
1/12. 材料齐全。
2/12. 把鸡蛋打入面粉里。
3/12. 加上牛奶。
4/12. 搅拌均衡。
5/12. 搅拌光滑。
6/12. 在加上点牛奶搅拌。
7/12. 加上白砂糖。
8/12. 搅拌的柔滑、细腻。
9/12. 热油，倒入锅里。
10/12. 煎饼1分钟。
11/12. 然后，翻面开小火，煎3分钟。
12/12. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与青椒、香椿、百合搭配；与雪莲果、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与红糖、番茄酱、红枣相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、润肺生津等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 完美鸡蛋饼热量607 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物166.52 克
- 钠191.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾252 毫克