| 自制-冰棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡 | 克 | 12千卡 | 42千卡 | 12.6克 | 16克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 203克 | 自制-冰棍热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于吹小号121分钟消耗的热量...150 | |||||
自制-冰棍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咖啡（一小袋）、牛奶（一袋）、白砂糖（两匙）
1/4. 先再锅中倒入一袋牛奶，放在电磁炉上小火加热，搅拌。
2/4. 在放进两匙白砂糖，继续搅拌。
3/4. 再倒入咖啡，搅拌直至咖啡融化，关火。
4/4. 最后把它放凉，倒入制作冰棍的容器中。这个自制咖啡冰棍就大功告成了。
食材功效信息
咖啡的热量42千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有振奋精神、提神、解酒等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、治疗便秘等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与米汤、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、和中益肺等功效；
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营养信息
- 自制-冰棍热量303 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质19.41 克
- 碳水化合物120.2 克
- 钠40.6 毫克
- 钙401 毫克
- 铁42.63 毫克
- 钾114 毫克