| 木耳百合炒白果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白果 | 克 | 273千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 150克 | 木耳百合炒白果热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于操作91分钟消耗的热量...180 | |||||
木耳百合炒白果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（干）（10克）、鲜百合（80克）、白果（150克）、胡萝卜（80克）、芹菜（50克）、姜（10克）、大蒜（20克）、盐（2克）、烤肉酱（20克）
1/5. 黑木耳用水浸泡6个小时以上，在浸泡过程中要多次换水，冲洗泥沙。。
2/5. 胡萝卜削皮切断，芹菜洗净切断，把鲜百合掰开一瓣瓣，冲洗干净，姜和蒜剁碎成姜蒜蓉。
3/5. 炒锅放入金龙鱼油，烧热油爆香姜蒜蓉，放入胡萝卜和黑木耳爆炒一下。
4/5. 再放入百合、白果和烤肉酱翻炒，放少许水，盖上盖子焖一会儿。
5/5. 最后放入芹菜和食盐，炒熟即可。
食材功效信息
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有缩小便、温肺益气、定喘咳等功效；可与鸡蛋、冰糖、杏仁搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳百合炒白果热量273 千卡
- 脂肪1.68 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物37.6 克
- 钠7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克