| 焦香煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 443克 | 焦香煎饼热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于观鸟435分钟消耗的热量...150 | |||||
焦香煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 葱切碎备用，舀三大勺面粉，加温水用筷子顺时针搅拌(搅拌成的面水不能稠，这样做出来的煎饼比较薄)，加入葱花，十三香，盐，搅匀即可(我因为家里有小孩没有直接把青辣椒放进去搅拌，而是单独撒在上面，没有小孩的话直接放进去搅拌就行啦)
2/5. 拿出电饼铛，插电热锅，均匀的擦油，油可以稍微多点，用勺子均匀的把面水铺好，放青辣椒，几根辣条，盖上盖子，等到煎饼四周金黄的时候翻过来再煎，这时候你已经闻到了香味噢！
3/5. 两面都金黄后，出锅，香喷喷热辣辣的煎饼就成了，是不是特别简单呢？
4/5. 我婆婆喜欢吃韭菜盒子，我顺便给她做的煎饼盒子，也很好吃，韭菜提前加油，盐，调料，鸡精拌好，面水浇上去的时候把韭菜在上面铺一层，记得动作要快哦，不然面水很快就熟了，盖上盖子等煎黄的时候用小铲子把煎饼对折合在一起，再继续煎一会，香香的韭菜煎饼盒子就出炉啦！
5/5. 做韭菜煎饼盒子的时候面水记得多浇些，不然中间容易破的，我婆婆说比她做的那种韭菜盒子好吃多啦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、缓疲劳、抗癌等功效；可与牛头、咖哩牛肉干、牛五花肉搭配；与豆腐丝、日本豆腐、豆干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促进消化、治肝顺胃等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、缓解疲劳、减肥等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦香煎饼热量1088 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠10073.4 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾435.3 毫克