| 简单的牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 121克 | 简单的牛奶布丁热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于开货车47分钟消耗的热量...390 | |||||
简单的牛奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白糖（适量）、牛奶（纯的）（250毫升）、鸡蛋（两个）
1/3. 把牛奶白糖倒入小锅，加热直至白糖融化
2/3. 加热后把蛋清倒进去（技术不好，把蛋黄倒进去了点）
3/3. 盛在容器里，蒸十分钟，，，，好啦好啦在冰箱里冷藏一会凝固住就开吃吧
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与肥牛、小米、紫菜搭配；与地瓜、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单的牛奶布丁热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克