| 酸奶水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 959克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于跆拳道61分钟消耗的热量...600 | |||||
酸奶水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200毫升）、樱桃（20颗）、火龙果（1/2个）、小苹果（1个）、香蕉（1条）
1/6. 把水果洗干净切成丁丁。
2/6. 我是用自己做的酸奶，也可以在外面买，节省时间。
3/6. 盖上酸奶就可以用勺子搅拌囖。
4/6. 这个样子。
5/6. 这个样子。嘻嘻。。。。
6/6. 满满的爱?。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有透疹解毒、美容、防治麻疹等功效；可与蜂蜜、绵白糖、大葱搭配；与黄瓜、草莓、杨梅相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、抗神经炎等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、解酒毒、清肠等功效；可与苹果、川贝母、燕麦搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶水果沙拉热量612 千卡
- 脂肪3.43 克
- 蛋白质5.79 克
- 碳水化合物66.04 克
- 钠41.6 毫克
- 钙175 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾929 毫克