| 懒人面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 懒人面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于电工345分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面（适量）
1/8. 烧水煮面
2/8. 捞面
3/8. 放凉水
4/8. 过凉水
5/8. 加入盐、生抽、芝麻、胡椒
6/8. 热汤（拌好后的面如果太齁就可以一边吃一边喝汤
7/8. 拌面
8/8. 吃到最后...就尝试一下混搭
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 懒人面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克