| 土豆丝卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 577克 | 土豆丝卷饼热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于桑拿286分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆丝卷饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、土豆丝（适量）、生菜（适量）、醋（适量）
1/7. 把搅拌好的鸡蛋放入装有适量面粉的碗里（根据人数的多少来确定鸡蛋和面粉的量）
2/7. 慢慢放入水，边搅拌，搅拌至粘稠，放置十分钟左右
3/7. 放置和面的期间可以炒好酸辣土豆丝
4/7. 过了十分钟之后，锅里涂抹一层油，淡淡的一层
5/7. 用勺子均匀的摊到锅里，用慢火使其成型，煎至两面微焦
6/7. 最后就是把馅料加入卷饼里卷起来就可以了。
7/7. 可以吃了～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、保护肝脏等功效；可与北极虾、明虾、丝瓜搭配；与菠萝、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、抑制病毒、促进消化等功效；可与鸡蛋、豆腐、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调解血液、解毒等功效；可与桑葚、绿豆芽、姜搭配；与芥菜、小米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝卷饼热量1145 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质26.53 克
- 碳水化合物71.38 克
- 钠36889.5 毫克
- 钙722 毫克
- 铁29.05 毫克
- 钾1239 毫克