| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 395克 | 吐司披萨热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于跑步机220分钟消耗的热量...240 | |||||
吐司披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（适量）、马里苏奶酪（适量）、青椒（适量）、培根（适量）、玉米粒（适量）、胡萝卜粒（适量）、番茄酱（适量）、火腿肠粒（适量）
1/4. 白吐司一片均匀涂上番茄酱
2/4. 铺上一层马里苏奶酪
3/4. 再铺上青椒粒火腿肠粒和煮过的玉米粒和胡萝卜粒，
4/4. 再铺上一层马里苏奶酪。待烤箱190度预热一下后放入烤8分钟左右到奶酪融化即可
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健胃、促消化等功效；可与鲳鱼、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、开胃等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、延缓衰老、防治冠心病等功效；可与鸽子、豌豆、菜花搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、清热生津、清热解毒等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量879 千卡
- 脂肪38.58 克
- 蛋白质45.36 克
- 碳水化合物110.8 克
- 钠41107.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾908 毫克