| 双瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 947克 | 双瓜排骨汤热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于治安303分钟消耗的热量...150 | |||||
双瓜排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、南瓜（适量）、冬瓜（适量）、盐（3克）、姜片（适量）、大蒜（适量）
1/4. 准备好食材
2/4. 用热水去掉排骨的血水和杂质，放入炖锅，加入烧开的热水，蒜，姜，小火炖煮
3/4. 一个小时后，放入南瓜丁，冬瓜丁，炖煮10分钟
4/4. 关火后加入盐，出锅，完成
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、润燥等功效；可与山楂、萝卜、丝瓜搭配；与鲫鱼、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与绿豆、鲈鱼、糙米搭配；与羊骨、北极虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、护肾、消肿利湿等功效；可与海带、银鱼、鸡胸肉搭配；与鲫鱼、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双瓜排骨汤热量757 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠47.1 毫克
- 钙32.3 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾519 毫克