| 酸奶萌桃蕉思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1322克 | 酸奶萌桃蕉思慕雪热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于循环训练87分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶萌桃蕉思慕雪的做法共11个步骤
食材主料/辅料
桃子（1个）、香蕉（2个）、猕猴桃（3个）、酸奶（350毫升）、柠檬糖（2颗）、冰块（适量）
1/11. 准备材料～
2/11. 香蕉切薄片切半贴在杯壁上
3/11. 切出这些东西做装饰～不切也可以啦，味好就够了！
4/11. 猕猴桃和适量冰榨汁机打匀
5/11. 到入杯子里
6/11. 溜边用超小的奶流绕圈倒酸奶，动作一定要轻，第一次失败很正常，倒一两次就好了
7/11. 淋一些柠檬糖化成的汁
8/11. 桃子加香蕉加冰
9/11. 倒的方法同酸奶
10/11. 倒一小层酸奶（嫑问我为什么码掉剩下的，因为我也第一次做TAT）
11/11. 放小塔，淋剩下的柠檬汁，ok～
食材功效信息
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补气益血、降血脂等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；可与燕麦、苹果、牛奶搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、养颜、生津润燥等功效；可与蜂蜜、杏、薏米搭配；与大花蟹、大闸蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、固齿、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、治烫伤、治皮炎等功效；
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营养信息
- 酸奶萌桃蕉思慕雪热量696 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物66.58 克
- 钠56.5 毫克
- 钙197 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾1031 毫克