| 家常小面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 692千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 887克 | 家常小面热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于跨栏108分钟消耗的热量...600 | |||||
家常小面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（200克）、虾（2只）、香菇（2朵）、油菜（1颗）、靓汤粉（10克）
1/4. 准备食材，油菜洗净对半切开，香菇洗净表面切十字花，方便入味。鸡蛋一只，香葱切小段。大虾2只。挂面200g。
2/4. 少许油烧开，用葱花炸锅，放入白开水。
3/4. 下面条和香菇煮到7分熟，放入靓汤粉和大虾、青菜。再煮2分钟。
4/4. 打入鸡蛋，搅碎在面汤里，待汤快干些出锅。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、治疗高血压、降血脂等功效；可与荸荠、茡荠、薏米搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、散血消肿、清肺等功效；可与基围虾、明虾、北极虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常小面热量1078 千卡
- 脂肪2.12 克
- 蛋白质34.05 克
- 碳水化合物85.52 克
- 钠591.1 毫克
- 钙83.7 毫克
- 铁5.36 毫克
- 钾536 毫克