| 南瓜丸子步骤超详细热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 637克 | 南瓜丸子步骤超详细热量/卡路里761千卡 | |||
 热量761千卡，相当于有氧操163分钟消耗的热量...280 | |||||
南瓜丸子步骤超详细的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、冰糖或者白糖（依照各人口味）、水（适量）
1/8. 用水和糯米粉制作出糯米面团
2/8. 制作作出的各种形状的面团多少依据个人口味
3/8. 南瓜切块
4/8. 南瓜南瓜小火炒南瓜变软
5/8. 加水加糖水少了再加一点点水
6/8. 水烧开后加入丸子盖上锅盖闷着煮
7/8. 丸子浮到水面上再煮一会
8/8. 完工
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、消炎止痛、解毒杀虫等功效；可与猪肉、糙米、墨鱼搭配；与黄鳝、荞麦、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止虚汗、健脾暖胃等功效；可与桂花、百合、桑葚搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜丸子步骤超详细热量761 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克