| 香菇鸡肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 414克 | 香菇鸡肉粥热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于抹水泥135分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇鸡肉粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、鸡胸脯肉（适量）、大米（适量）、糯米（适量）
1/10. 香菇洗净切丁
2/10. 鸡脯肉切丁，用姜丝黑胡椒粉、五香粉、盐、生抽调味
3/10. 大米和糯米加一点点水放入冰箱冷冻一晚上，倒进锅里面，放入足量的水
4/10. 金龙鱼调和油，放几滴在锅里，这样可以让粥味道更棒
5/10. 大米熬煮至大米开花。
6/10. 放入香菇丁和三颗红枣、一点点姜丝，煮5分钟
7/10. 倒入腌制好的鸡肉
8/10. 鸡肉熟后，放入火腿丁，加一点盐。胡椒粉即可
9/10. 冷冻米为了以使大米膨胀，更易熟也更美味
10/10. 香菇鸡肉粥是一道食疗粥，可以提高免疫力，预防感冒。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、治疗高血压等功效；可与牛腩、薏米、豆腐搭配；与河蟹、野鸡、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡肉粥热量406 千卡
- 脂肪9.17 克
- 蛋白质34.04 克
- 碳水化合物6.84 克
- 钠276.4 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾358 毫克